O meu objectivo de vida é chegar, tocar e ajudar o maior numero de pessoas possível.

Programas de 8, 12, 16 e 20 Semanas desenhados para homem ou mulher!

O que precisa para começar?

Apenas QUERER mudar a sua vida para melhor, o nosso corpo é a nossa casa temos de a manter bem limpa, não é só mudar a estética, mas melhorar a nossa saúde!
Nada na vida é impossível, basta ter vontade!

O que é o acompanhamento online?

Neste período de tempo em que vamos trabalhar juntos, não vai servir apenas para mudar temporariamente a sua vida , mas permanentemente, o conhecimento que adquirir connosco vai lhe durar a vida inteira!
Não passamos planos pré feitos como muitos “profissionais” e “personal trainers”, tudo o que fazemos é completamente adaptado e personalizado a si e a sua vida.

Como funciona o acompanhamento?

  1. No inicio é feita uma avaliação através de fotos e do preenchimento de um formulário onde vamos analisar o seu corrente estilo de vida , horários de trabalho , alimentação e treino do momento!
  2. De seguida é feita a elaboração dos planos iniciais completamente personalizados onde temos em conta todos os aspectos actuais e o que temos de mudar para que tenha os objectivos o mais rápido possível.
  3. Plano nutricional ao detalhe , sempre sem levarmos tudo a restrição máxima! Vai sempre ter alguns dias em que pode comer os seus alimentos favoritos e fugir um pouco a rotina!
  4. Plano de treino personalizado as suas (caso tenha) limitações e características!
  5. A nível da suplementação apenas é usado o mínimo essencial e os suplementos serão apenas COMPLEMENTOS a alimentação.
  6. Após esclarecer TODAS as duvidas que tiver recomeçar a executar os planos , todas as semanas será estabelecido um dia para enviar feedback da semana para avaliar a evolução e caso seja preciso fazer as alterações necessárias a continuidade dos objectivos.
  7. Todas as duvidas são esclarecidas por emails ilimitados ou caso opte pela opção mais disponível, Skype/Whatsapp!

A nossa obrigação com vocês é prestar o melhor serviço possível e se houver empenho de ambas as partes garanto que rapidamente vamos ter os resultados que procura!

Não se esqueça que quando mais tempo estiver connosco melhor passamos a saber detalhes da sua genética e trabalhos a longo prazo trazem sempre melhores e mais duradouros resultados, além de ficar mais económico!

Recomendo sempre pelo menos 3 meses até conseguirmos chegar a alguns resultados.

Se quiser mais informações ou detalhes não hesite em nos contactar!

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