Boa noite a todos! Hoje venho partilhar com vocês a evolução de um cliente e amigo que esteve na nossa equipa quase dois anos.   A evolução do Luís , como a de toda a gente não foi linear , nem assim poderia ser. Começamos o trabalho por cortar a gordura em excesso , não consideramos que seja viável tentar aumentar a massa magra sem ter um nível relativamente baixo de gordura . Dois meses depois iniciamos a primeira fase de aumento ate meados da Primavera onde começamos a segunda fase de corte de gordura.  No final do verão de … Continue a ler Transformação – 2 Anos