A seguinte foto demonstra o resultado semi final da evolução de uma cliente.
MUITA gente agrada lhe a ideia de ter um corpo de sonho , de melhorar a saúde , de ter um estilo de vida saudável , de prolongar anos de vida. Mas pouca gente esta disposta a fazer tudo o que é preciso.
O que vêem é fruto de uma dedicação de FERRO , inabalável e nem precisava de o dizer. As fotos falam por si.
Os 5 meses envolveram um processo de perda de gordura MUITO gradual , para mantermos ao máximo a massa magra , como podem observar nas fotos , chegado a altura do verão , fizemos um decréscimo calórico mais acentuado e aumentamos um pouco o exercício cardiovascular e intensidade dos treinos , para dar o “push” final na perda de gordura.
E aqui esta o impressionante resultado final. A ideia agora é trabalharmos para competir na categoria de Wellness. Podia mos ter parado a qualquer altura a dieta e mantido ai. Mas o quao longe vamos depende do objectivo individual de cada um e o quão perseverantes forem.
O objectivo agora passa por fazer uma “reverse diet” em que vamos MUITO LENTAMENTE aumentar as calorias e diminuir o cardio , para criar um novo “setpoint” seja um novo ponto de homoestasis no corpo dela. Sendo o ponto ideal de um % de gordura baixo. Considerem isto habituar o corpo a estar seco.
Depois disto podemos aumentar as calorias e ir lentamente corrigindo pontos fracos sem ganhar gordura adicional. È um processo lento , mas mentalizem se que é a unica maneira de nao deitarem tudo a perder . Slow progress is better than NO progress!
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16 Comments
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Aida
19 de Setembro, 2016 at 9:06 pmBoa noite, gostaria de saber como funciona o vosso acompanhamento e quais os precos.
carina mendonca
29 de Novembro, 2016 at 9:07 pmboa noite gostaria de saber como fuciona para quem esta longe? cumprimentos
Mónica Pacheco
6 de Abril, 2017 at 12:11 pmBoa tarde gostaria de saber o que é necessário. …e os valores sff
Lorena
23 de Março, 2018 at 2:07 amComo acontece a consultoria e/ou acompanhamento? E valores?
Mónica Pacheco
6 de Abril, 2017 at 12:11 pmBoa tarde gostaria de saber o que é necessário. …e os valores sff
Sílvia Nóbrega
24 de Julho, 2017 at 12:49 amBoas gostaria de saber como funciona e preços obrigada
Sílvia Nóbrega
24 de Julho, 2017 at 12:49 amBoas gostaria de saber como funciona e preços obrigada
Rosy
6 de Agosto, 2017 at 11:41 pmComo vcs conseguem tais resultados? E os valores?
Rosy
6 de Agosto, 2017 at 11:41 pmComo vcs conseguem tais resultados? E os valores?
Ana Inácio
17 de Outubro, 2017 at 11:44 amBom dia, gostaria de obter mais informações acerca do vosso programa… Obrigada
Ana Inácio
17 de Outubro, 2017 at 11:44 amBom dia, gostaria de obter mais informações acerca do vosso programa… Obrigada
AndreiaSofia
23 de Fevereiro, 2018 at 4:31 amQuais os valores?
AndreiaSofia
23 de Fevereiro, 2018 at 4:31 amQuais os valores?
Virgínia Cruz
14 de Março, 2018 at 11:45 pmBoa noite, gostaria de saber se trata da suplementação, treino e alimentação. Como funciona o seu trabalho e o valor.
Muito obrigafa
Virgínia Cruz
14 de Março, 2018 at 11:45 pmBoa noite, gostaria de saber se trata da suplementação, treino e alimentação. Como funciona o seu trabalho e o valor.
Muito obrigafa